Dentistas – Cuidando de sua arcada dentária

Um sorriso é a porta de entrada para muita gente. E por que não o deixar mais belo? Essa é a função principal dos profissionais da área odontológica conhecidos como dentistas. E para explicar a importância, além de muitas dicas sobre cuidados com nossa arcada dentária, convidamos o especialista no assunto: Dr. Carlos Paiva Maciel que atua como dentista botafogo (um dos bairros da cidade do Rio de Janeiro).

Por que meus dentes são tão importantes?

Seus dentes variam em forma e tamanho dependendo de onde eles estão em sua boca. Estas diferenças permitem que os dentes exerçam muitos trabalhos diferentes. Os dentes nos ajudam a mastigar e a digerir os alimentos. Eles nos ajudam a falar e a pronunciar sons claramente.

Finalmente, os dentes ajudam a dar forma ao nosso rosto. Um sorriso saudável pode ser um grande trunfo! E porque isso é tão importante, faz sentido dar a seus dentes o melhor cuidado possível. Certo?

O que pode dar errado?

Dentes decadência pode ser doloroso e levar a recheios, coroas ou inlays. Se a cárie dentária não for tratada, o nervo do dente pode se infectar e morrer, causando um abscesso. Isto pode então necessitar o tratamento do canal de raiz ou mesmo para que o dente seja removido.

É muito importante que você manter uma boa rotina em casa para manter seus dentes e gengivas saudável.

Doença gengival é comum e, se não tratada, pode levar à perda óssea ao redor dos dentes. Em alguns casos, pode levar a perda de dentes e dentes perdidos. A doença de goma é evitável. Ele pode ser tratado e mantido sob controle com sessões de limpeza regulares e check-ups, impedindo problemas adicionais.

Se os dentes são perdidos, pode ser necessário para preencher as lacunas com pontes, próteses ou implantes.

Como faço para manter os dentes e gengivas saudáveis?

É fácil deixar sua boca limpa e saudável, e mantê-la dessa maneira. Uma rotina simples pode ajudar a prevenir a maioria dos problemas dentários, veja:

  • Escovar seus dentes antes de dormir;
  • Limpeza entre os dentes com fio dental pelo menos uma vez por dia;
  • Bons hábitos alimentares: eliminar alimentos e bebidas açucarados;
  • Exames odontológicos regulares.

Embora a maioria das pessoas escova os dentes regularmente, muitos não limpam entre os dentes e algumas pessoas não realizam check-ups regulares.

Algumas pequenas mudanças em sua rotina diária podem fazer uma grande diferença ao longo prazo. Sua equipe dental pode remover qualquer acumulação em seus dentes e tratar qualquer doença que possivelmente possa aparecer. Mas o cuidado dental diário é com você, e as armas principais são a escova de dente, a pasta de dente e o fio dental.

O que é placa?

Placa é um filme fino e pegajoso de bactérias que se forma constantemente em seus dentes.

Como a placa pode causar decaimento?

Quando você ingeri alimentos que contêm açúcares e amidos, as bactérias na placa produzem ácidos, que atacam o esmalte dos dentes. A viscosidade da placa mantém estes ácidos em contato com os dentes. Após o ataque ácido constante, o esmalte do dente quebra para baixo que forma um furo ou uma cavidade.

Como a placa pode causar doença de goma?

Se a placa não é removida por escovação, ele pode endurecer em algo chamado ‘cálculo’: também conhecido como ‘tártaro‘. Como formas de cálculo perto da gengiva, a placa libera venenos nocivos causando irritações às gengivas.

As gengivas começam a se afastar dos dentes e as lacunas são infectadas.

Como posso prevenir a doença de goma?

É importante remover a placa e pedaços de comida em torno de seus dentes, pois isso irá parar suas gengivas de se tornar inflamado e inchado, e ficar infectado. Se você deixar a placa em seus dentes pode endurecer no tártaro, que pode somente ser removido pelo dentista.

É importante manter seus compromissos regulares para que seus dentes podem ter uma limpeza completa, se eles precisam dele.

Que tipo de escova devo usar?

Seu dentista será capaz de recomendar uma escova adequada para você.

A cabeça deve ser pequena o suficiente para chegar a todas as partes da boca: especialmente a parte de trás da boca, onde pode ser difícil de alcançar.

As crianças precisam usar escovas menores, mas com o mesmo tipo de filamentos.

Recomendações finais

Boa saúde dental começa com você. Seguindo estas dicas simples você pode manter sua boca limpa e saudável:

  1. Escove os dentes por pelo menos dois minutos, antes de dormir e pelo menos 2 vezes durante o dia, usando creme dental com flúor;
  2. Use uma escova de dentes com uma cabeça de tamanho pequeno a médio;
  3. Use uma escova de dentes com cerdas de nylon macias a médias, multi-tufadas e/ou redondas;
  4. Considere usar uma escova de dentes elétrica;
  5. Use pequenos movimentos circulares para limpar os dentes;
  6. Mude sua escova regularmente, e pelo menos a cada 3 meses;
  7. Limpe entre os dentes todos os dias usando fio dental;
  8. Têm bebidas açucaradas e alimentos com menos freqüência;
  9. Visite seu melhor dentista regularmente, tão frequentemente como eles recomendam.

Pratique Pilates com os melhores Profissionais

Já é notória a importância das práticas de exercícios físicos ao logo de nossas vidas. Principalmente quando feitas com prudência e assessorada por profissionais qualificados. E durante essa década, não houve nenhum exercício que ganhasse tantos fãs e praticantes quando o exercício de Pilates.

Como funciona o Pilates?

Pilates funciona através do exercício dos músculos do núcleo profundo (core) do corpo. Estes são os músculos estabilizadores que se encontram profundamente em torno da coluna vertebral e pelve para fornecer o corpo com apoio. Estabilidade do núcleo fraco e músculos glúteos levam a uma carga aumentada na coluna e pelve, muitas vezes resultando em dores articulares e musculares nessas áreas.

O core é também uma base central para o movimento de membros superiores e inferiores, portanto, uma evidente fraqueza no core pode levar a redução do poder de movimento e afetar o desempenho no esporte. Exercícios de Pilates também visam a fortalecer os músculos do core em torno da cintura escapular e pescoço contribuindo para um alinhamento postural global melhor.

Benefícios para quem pratica Pilates

Os benefícios incluem:

  • Postura melhorada
  • Redução das dores
  • Core sólido e forte
  • Melhor desempenho nos esportes
  • Aumento da consciência corporal
  • Maior relaxamento
  • Redução do risco de lesões
  • Recuperação mais rápida
  • Conhecer novas pessoas nas aulas
  • Aumento do bem-estar geral

Você vai começar a notar esses benefícios após algumas sessões ou até mais cedo se você continuar se exercitando corretamente entre sessões. Caso ainda você não seja um praticante, existe um site chamado pilates rj que possui uma série de academias onde há a prática deste exercício.

Exercícios de Pilates

É quase que impossível relacionar todos os exercícios do pilates, mas ainda assim existem bons vídeos onde são mostrados vários tipos de exercícios para você poder fazer na sua casa ou em academias e estúdios. Um dos vídeos mais assistidos é um vídeo americano mostrando cerca de 30 minutos de aulas. Assista:

O importante é você praticar de acordo com o que é ensinado. Nunca faça exercícios sem instruções adequadas e sem recorrer a opinião médica qualificada.

Tipos de exercícios

Pilates é um programa de treino popular que se concentra no fortalecimento e alongamento da maioria dos principais músculos do corpo. Ele combina elementos de ginástica, yoga e técnicas de fisioterapia para proporcionar um treino bem-arredondado. Os exercícios mais populares de Pilates são feitos em um tapete fitness ou uma máquina chamada reformador.

Estes exercícios são alguns dos mais populares e tradicionalmente utilizados e foca em vários músculos, como os abdominais, parte inferior das costas, ombros e quadris. A maioria deles são simples o suficiente que um iniciante pode fazê-los, por isso, mesmo se você nunca fez Pilates antes!

Onde fazer?

Você pode fazer em casa ou num estúdio preparado de forma profissional. Se você mora no Rio de Janeiro pode pesquisar no Google por diversos bairros de sua preferência como por exemplo pilates tijuca. Geralmente recomendamos você procurar pelo local mais próximo de sua residência.

Pelo Brasil afora existem diversos locais. Espero que esse artigo seja de grande utilidade para você.